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胖小孩吃什么食物好?

发表日期:2016-04-04 | 来源:养生保健网 | 点击数: 收听:
【胖小孩吃什么食物好?】很多的家庭中都可以看一些胖胖的小孩很是可爱,这些小孩都是因为家长的过于溺爱,小朋友们才过于肥胖,胖小孩吃什么好呢?下面就跟小编一起去看看!
胖小孩吃什么食物好?
山楂冬瓜饼
原料:山楂、冬瓜、鸡蛋、蜂蜜、酵母、面粉。
制作方法:
1、山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水,放入酵母搅开。
2、放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。
3、面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼。
香菇豆腐汤
原料:(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克
调料:盐2克
做法:
1、将香菇洗净、放入温水中泡发,切片;
2、将豆腐切块,放入沸水中略微氽烫后,捞出沥干;
3、冬笋切片,油菜切段;
4、锅置火上,倒入香菇水煮沸后,加入冬笋片、香菇、豆腐块;
5、煮至菜将熟时,加入油菜,调入盐,略煮即成。
还可以吃以下食物:
(1)苹果:苹果是健康减肥的好帮手,要想减轻体重的话,绝食是过于激烈的方法,可高明地利用苹果。尽可能连皮食用,一天2~3个,因为苹果皮含有丰富的食物纤维。
(2)辣椒:小儿肥胖吃什么好?辣椒除含有营养物质外,还含有辣椒素,能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当吃些可助减肥。因此,辣椒也是小儿肥胖的治疗食物之一。
(3)冬瓜:冬瓜含的热量要比其他蔬菜的少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。
(4)黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,肥胖者适当多吃些黄瓜,能果腹并可降脂。
(5)绿豆芽:专家指出,绿豆芽含水分较多,被身体吸收后产生的热量较少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

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