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长期久坐吃什么好?

发表日期:2016-04-01 | 来源:养生保健网 | 点击数: 收听:
【长期久坐吃什么好?】每天身居办公室久坐不动的上班族,气血运行不畅,易受慢性咽炎、颈椎病、脂肪肝、慢性胃炎、便秘等疾病困扰,那么长期久坐的人吃什么好呢?下面就来了解一下。
长期久坐吃什么好?
莴苣:
具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
 
长期久坐吃什么好?
空心菜:
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
长期久坐吃什么好?
韭菜:
有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
 
长期久坐吃什么好?
菠菜:
菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
长期久坐吃什么好?
红薯:
凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
长期久坐吃什么好?
白萝卜:
生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

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