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吃什么食物对前列腺好?

发表日期:2016-04-04 | 来源:养生保健网 | 点击数: 收听:
【吃什么食物对前列腺好?】民以食为天,自古饮食都是中国人关注的焦点。如今人们的眼光不再局限于怎么吃美味,更多的是想怎么吃才健康。面对这一问题,我们同样对于前列腺炎患者同样有些办法可以辅助调理患者的身体让其尽早恢复健康。
吃什么食物对前列腺好?
南瓜子
男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲惫。大蒜另一不可忽视的功能就是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改善体质并强身。
海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数目与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎即是一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有进步肝脏功能的作用,且滋养强身。
高维生素C食品
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,假如有一种不老药能让老化的精子再度布满活力,那就是维生素C。高维生素C的食品有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲惫,反应迟钝。假如用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
全麦面包
要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食品如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢开释能量,具有镇静的作用,使人放松、不紧张。

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