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姜太公长寿秘诀 人人都能活到97

发表日期:2014-12-11 | 来源:养生保健网 | 点击数: 收听:
【姜太公长寿秘诀 人人都能活到97】现代生活工作压力大,日常饮食方面也往往过于单间,久而久之变成了坏习惯,那么,怎么才能健康的饮食延延益寿呢,一起来学学古代姜太公是怎么健康养生的。
姜太公长寿秘诀 人人都能活到97
  如何长寿 揭秘姜太公活到97岁高龄秘籍
  姜太公将钓鱼作为养生之术,他几十年如一日,只要一有空儿便持竿傍溪,静观天水一色。钓鱼只为形式,他那无饵直钩能钓鱼的理论,正说明了他“钓鱼是假,赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。祖国医学认为,长时间沐浴在大自然的怀抱,动静结合,天人合一,有利于机体的新陈代谢,特别是钓鱼时要求脑、手、眼配合,静、意、动相助,置身于此,种种杂念均弃于九霄云外,它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓,有美丽的景色和新鲜的空气相伴,是一种很好的自然疗法手段,因此有人说“湖边一站病邪除,养心养性胜药补”。
  至于姜太公垂钓虽无饵,但抛钩观浮,一览群鱼绕直钩而过,再抬竿提线另抛,这一起一立、一提一抛,正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展,起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神,两者一动一静,动静相兼,是运动平衡的统一。
  另外,钓鱼不仅是消遣性的雅趣活动,还是一种有益身心健康的体育锻炼呢。清晨傍晚,在江边湖畔、河旁海滨凝神垂钓,既可呼吸新鲜空气,排除杂念,又可培养耐力和反应能力,可谓养心益神又健身。还可以陶冶性情,培养稳健的性格,克服急躁轻浮,具有修身养性的作用。春天垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者也有较好的疗效。
  现代人长寿的方法
  1、清晨起床一杯白开水。其实人一天要喝不少水,但是清晨起床的这一杯尤其重要,是养生的必备手段。另外,可以在水中稍微加一点盐,不仅能起到养生效果,还对喉咙有好处。
  2、每天一个苹果。身体远离疾病。常常在电视里听到这句话,本人还曾经试过一个礼拜内只吃苹果不吃其他的东西,结果除了嘴巴有点馋之外,没有什么不舒服的感觉,而且还减了一些重量,可见吃苹果既有营养也能减肥。
  3、每天都要进行大约半个小时到一个小时的运动。这里的运动包括任何运动,甚至包括走路,如果能够专门做一些养生操、瑜伽之类的就更好。如果真的没有条件锻炼,那么至少保持每天走半个小时的路,这也是一种锻炼。
  4、每天都适当地吃一些粗粮。比如玉米、小米、黄豆等等,吃这个不仅有助于消化,还能够防止高血压、糖尿病等,与细粮搭配使用,效果不错。
  5、每天一杯牛奶。青年人要生长骨骼,老年人要护理骨骼,所以睡前喝一杯纯牛奶,能够达到前两者的效果,还有助于睡眠。
  6、养成良好的作息习惯。早睡早起,不要通宵,有条件的最好抽时间出来午休,这是对身体精力的很好补充,非常有利于保养身体。
  7、少吃油盐,多吃清淡。多吃各类绿色蔬菜,少吃肉类。
  8、爱操心不是坏事。如果你是个爱操心的人,那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康,尤其对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且作出相应的预案。这时候,操心就是有益无害的。
  9、单身也能长寿。“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候,男人再婚会缓解离婚造成的伤害,女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现,保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿。
  10、防止过度乐观。过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离不良嗜好的人群。

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